至福へのガイド
占いカウンセラーのタラニです
自分の影を見ることはなかなか難しなと思います。
私もこれでもかと自分の影と向き合ってきましたが
まだ、全く見ていなかった影が出てきます。
自分がどうして自己卑下が強いのかと思ったときに
実は自分が怠け者で恐がりだったことが浮上し
原因だと究極認めざるおえなくなったんですよね。
恐がりは飲んべえの父親のせいにして
まさか私も恐がりなんて思えなかったんですね。
子どもの時からがんばって誤魔化してきたんです。
でも、幼稚園以前の自分を振り返ると
とっても臆病な子どもだったと思うので
私が恐がりなのは偽らざる本性なのです。
ではこのよううな恐怖、不安症をどうしたらいいか
①パートナーに理解してもらう
②カウンセリングを受ける
3少しずつ怖いことに挑戦する
私にとってはそれがSNSでありブログであり
今ではセッションです。
私にこの恐怖不安症の悩みが有るときに
セッションを受けた方は、
一緒にワークして克服していけますね。
①背景、視野を広くし、俯瞰して自分を見ること
②身体を動かすこと
③コミュニティーに参加することが大事ですね。
一緒にがんばりましょう。
イベント案内
ココで、AIにも聞いてみましょう。
20年ぶりの占い師デビュー、お疲れ様です。
お客様に対する恐怖心や不安を抱えるお気持ちに寄り添います。
いくつかの対策や心がけで改善が期待できます。
以下のアドバイスが、少しでも不安の軽減につながることを願っています。
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## 1. **自分の感情を認める**
恐怖や不安を感じること自体は自然なことです。
特にブランクが長いと「自分はできるだろうか」
と感じやすくなります。無理に「怖がってはいけない」と
抑え込むのではなく、
「今は怖いけど、慣れていけば変わるかもしれない」と
受け入れることで、自己否定を和らげられます。
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## 2. **小さな一歩から始める**
短時間のセッション**からスタートし、少しずつ慣れる。
たとえば、最初は10〜15分の相談を受けるなど。
- 小さな成功体験を積み重ねることで、
自己効力感が高まり、恐怖も軽減していきます。
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## 3. **事前の準備と想定練習**
- よくある質問や会話の流れを**シミュレーション**する。
事前に練習することで、不安を少なくできます。
- お客様のタイプに応じた「自分らしい対応」を準備しておくと、心が落ち着きます。
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## 4. **相手に期待しすぎない**
「相手を満足させなければならない」
という強いプレッシャーが、恐怖心を増幅する場合もあります。
完璧を目指すのではなく、「今できることを精一杯伝える」
という意識に切り替えてみましょう。
お客様との出会いを、「助けになりたい」という
シンプルな気持ちに戻すことが役立つかもしれません。
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## 5. **セルフケアとリラックス法の活用**
- **呼吸法**（ゆっくり息を吸い、長く吐く呼吸）は、不安を落ち着けるのに効果的です。
- 瞑想やヨガなど、心を整える活動を日常に取り入れることで、不安を抱えにくくなります。
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## 6. **心理的サポートの検討**
もし「お客様が怖い」という感覚が強く、
日常生活にも影響するようなら、
**カウンセリング**や**認知行動療法**を
受けるのも一つの手です。
専門家と一緒に不安を整理し、対処法を見つけられます。
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## 7. **仲間やコミュニティに相談する**
占い師として活動している仲間や、
同じような不安を抱える人たちと交流するのも有効です。
「自分だけではない」と感じられることで、
孤独感が軽減し、不安を乗り越える助けになります。
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### 最後に
恐怖心や不安があっても、
それは「本気で取り組んでいる証」でもあります。
今は慣れない状況かもしれませんが、
少しずつ前進することで自信がついていくでしょう。
「完璧でなくていい」と自分を許しつつ、
焦らず続けていくことが大切です。
いつでもお話を聞きますので、困ったときは頼ってくださいね。