こんにちは！
愛と平和のパートナーシップ構築
占いカウンセラーのタラニです。
心は「脳」
と言われます。
そう、「心の悩み」は
脳の働きなんですね。
だから、悩んだときは
"今ここ"の自分の「脳の状態」
を感じてみませんか？
悩みと言えば
■パートナーと意見が合わない
■どうせ、分かってもらえない
■言っても、聞いてもらえない
■意見を言うと怒られる、ケンカになる
■話し合いたいのに、スルーされる
などはありませんか？
そんな時は、だれだって
悲しくなったり、
イライラしたり、
凹んだりしてしまいますよね。
あなたはその感情たちを
抑え込んでいませんか？
もし、そのまま脳を
アップデートできずに、
放置していると。。。
▼我慢していた感情が爆発したり
▼心がバラバラになってしまったり
▼不安に苛まれやすくなったり
▼ガムシャラに一人で頑張り過ぎてしまったり
実は私も若い頃はよーく
空回りしていました💦
年を取って自然と上手に
振る舞えるようになってきた
ところもあるのですが、
親や伴侶の見本が無かった分
勉強もしたかな。
例えば、昔にカルチャーセンターで呼吸法を習ったんです。
呼吸法の先生は合気道の先生でもあったんですけどね。
その時に、長い深呼吸をして
頭に酸素を送ってあげることで
「気持ちがいい体験」をはっきりしたんです。
その時は、また、いかに普段から
自分の身体に力が入ったままに
過ごしているか気が付きました。
緊張状態のまま
生活し過ごしているということは、
視野が狭くなって焦って
失敗をしてしまう状態なんです。
あなたや私が悪いんじゃないんです。
ただ、身体の状態だったんです。
身体を緩ませ
酸素を巡らせることで、
視野が広がり、
合理的な考え方が
あなたも私でもできるんです。
有酸素運動は大事ですね。
また、本能で反射的に
繰り返しやってしまうことは
感情と反射の脳（偏桃体）が
使われているからなんですよ。
この状態では大切な人とでも
話し合いが出来ないのは当然で
もっと理性的で合理的な前頭葉脳を
使うようにするといいんですよね。
なので、落ち着いて話合いが
出来るようになるためには、
深呼吸して体を緩めて
脳に酸素をおくることが役に立つというわけです。
その上、相乗効果的に
自分が緩むと、
人は鏡のように、
緩んでくるものです。
そうなれば、感情も解けて、
冷静に話し合いができる
準備が整いますね。
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タラニ
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