アファメーション
by Louise Hay
人はぞれぞれ違っていて当り前
私は素晴らし個性を持っている
私は自分のパーツが大・大・大好き
境界性パーソナリティー障害
脳が不安でいっぱいになる
何かおかしい、何かおかしい、、、、
頭真っ白、行動も起こせない状態に直ぐなる
そんな状態でも、我慢と頑張り
我慢と頑張りを永遠に続けてきた。
もう苦しむのは止めよう！
頭から不安と怒りを追い出す勇気を持とう！
花を植えよう！
仕事を続けよう！
絵を描こう！
好きな勉強しよう！
還暦までに、パートナーを探すぞ！
よ～～～っし、やるぞ！
フィードバック
相手の様子がおかしい
そうか 私って病気なんだな。
そう思ったら、急に俯瞰する目が出てきた。る
そうか 私は病気なんだ。
私は 不安になって心が泣き叫ぶパターンがあるんだな。
これが 私の子どもの時からの悪い癖なんだな～～。
by Louise Hay
人はぞれぞれ違っていて当り前
私は素晴らし個性を持っている
私は自分のパーツが大・大・大好き
自分で何とかしてやろう！！
人を信じて頼ってみよう！！
逆転の発想
泣きながら笑って、
自分で自分の気持ちを受け止めよう！
一生恨み辛みを抱えるか？
辛い気持ちを10分で止めてみよう！
一生我慢と頑張り続けるか？私が悪いごめんなさい自己犠牲するか？よい人を演じ自分を見捨てるか？何も出来ない私か？
安心できる場所、人を頼ろう。
悩まないでね。
全肯定も全否定もしない
これが私だ
この私が大好きなんだ