アファメーション
「アナタはアナタのままでココにいていい」
「あなたには誰が何と言おうと価値があります。」
「アナタはダメなんかじゃありません。
アナタは変な人間なんかじゃありません。
今もこうして頑張ろうとしているじゃありませんか！
そういう素敵な自分を認めてあげましょう！」
劣等感
劣等感とは、自分が他人より劣っているという感情や感情的反応です。
不安な感じ、失敗への恐怖、無力感、自信欠如感、嫉妬、羨望などを含む感情です。
劣等感が強くなると自己嫌悪に陥ったり、自虐したりと、
ネガティブに自分を傷つけてしまうことがあります。
劣等感があると不公平感や自分ばかり損している感覚を持ちやすく、
極端な内気、別人格の自分を生み出て多重人格になったり、
劣等感故に従順で服従的になり被害にあいやすくなります。
なので、劣等感があるなと思う人は気をつけて下さいね。
劣等感を持つ人の特徴
- 過剰な比較癖がある
- 視野が狭くなっている
- 自己肯定感が低い
- 完璧主義・理想が高い
- 負けず嫌いな性格
- 自分のことが嫌い
- 物事をネガティブな視点で捉える
- 些細なことで傷つきやすい
劣等感との付き合い方
人間同士は「自分と他人を比較してしまう」ことを受け入れたうえで、
比較によって生まれる「劣等感」とどのように付き合っていくかが重要
【ポイント1】劣等感を「向上心」に転換する
「人からほめられたい・認められたい」よりも
「自分がもっと成長したい」と意識する。
たとえば、ブログを書くにも「いいね」の数よりも
ブログを書くことで自分が成長出来ることに意識を向けて
続ければ劣等感よりも向上心を活かすことになります。
【ポイント2】人に相談して「共感」してもらう
劣等感にさいなまれたときには実生活にまで悪影響が出てしまう場合もあるかもしれません。
たとえば、いつも同じ失敗を繰り返してしまうことでも、同情してもらえたり、「それは大変だね」と相手に共感してもらえれば、安心することができるはず。
＊＊＊まとめ＊＊＊
劣等感を抱いたときは、「自分はダメだ」と落ち込んでしまうのではなく、「劣等感を自分の成長に変えてやる」という意識をもって行動するのが大切。
たとえば、劣等感を上手く心に余裕を持つことを心掛け、仕事に集中し続けるといつの間にか劣等感が消えていることに気づけるでしょう。
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