美腸ピラティス・モデル
トータルビューティトレーナーの
TAKAE です。
最近はインスタの方が投稿多くなり、
アメブロはご無沙汰になってしまっていました。
ということでブログもまた書いていこうという次第でございます
タイトルのテーマに入りますが、
美肌になりたい人、痩せたい人は多いですよね
綺麗なお肌を保つには
色々と日々のケアが大切です
エステにも通ったり、
高級な化粧品を使ったりと、
女性は美容において余念がありません。
美しい体の為にはあともうちょっと痩せたい！ダイエットしないと！
という女性は多いですね。男性も今は美容に気を使われてる方も増え、
美男美女が増えているという感じありますね
美しいひとが世の中に増えていくのは大変嬉しいことです。
私自身、本当に健康で美しい人を増やしていきたいと思うようにもなっていきました。
話がそれてしまいそうなので戻しますねw
美肌！ダイエット！
そのためにはどうするか、という話でした。
私の活動をご存知の方はお察ししているかと思いますが、
実は美しい肌、美しい体のためには
共に、腸を綺麗にすることが要なのです！！
ようは腸活です！
まずは食習慣を見直して、
程よい運動をするように心がけましょう
健康的な生活習慣が美腸への近道です
私自身、
痩せたくて色んなダイエットに手を出してきて遠回りしたものです。
だから、
私とご縁のある方、このブログを見てくださるみなさんには遠回りをして欲しくないのです
普段食べている物を見直して、
腸に良い物を取り入れていきましょう
まずは、
お水をたくさん飲む 
女性1,5リットル、男性2リットル が目安
食物繊維をしっかりとる野菜・果物・海藻類・きのこ etc,
そして、
程よい運動
ウォーキング・ジョギング
ピラティスがおすすめ
私が体験してきたことを通して
美と健康のお役に立てれば幸いです。
まずは腸活ね
最低１週間でも試してみてください！
すると、
どうでしょう？！
お肌潤いが感じられ肌のトーンが上がったり、キメが細かく感じてきたり・・・
体型体がスッキリしていく・・・・
個人差はありますが、
私は上記のような感覚がありました
夏に向けてダイエットに取り組まれてる方も多いので、
効率よくなるべく簡単に
理想的な本来の美ボディへ変化・進化していけるような、
そういう情報をお伝えしていきたいと、ブログ再スタートします
TAKAE
〜夢や目標を忘れかけた戦うあなたへ〜
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癒し×美腸×体幹
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