ファスティングをしてからは、積極的に朝ごはんを食べることは少なくなっています
美腸生活としては、3食食べることは大事なのです
が、
私は前の日の食べたものに応じて朝調整しています
午前中は排泄の時間でもあるので、
食べないことも体には良いのです。
色々な考え方があるので、ご自身に合う方法を取り入れるのがgood
私の場合、最近は白湯だけで過ごすか
写真のようなあたたかいドリンクなどが増えています
もちろんちゃんと食べることもありすよ
そしてそして、
写真の正体は・・・・・
ココアではありません
ココアのようには見えます
で、なに何？なんなのー
「ホットココアに見たてたドリンク」です
おいっ！笑 (←自分でツッコんでみたww)
正解は何かといいますと、、？
名前を付けられないので、材料をお伝えしますね
ココアのようなホットドリンク・キャロブパウダー
・ノンカフェインコーヒー
・豆乳
・甘酒
・デーツシロップ
・水
作り方はあたためながら混ぜるだけのいたって簡単
量はお好みで調整
キャロブパウダー、デーツシロップって何？という
写真の左２つがそれです
右のは、玄米の麺でシンガポール料理に使おうと買ったもの
キャロブもデーツもとにかく栄養豊富
キャロブパウダーは、いなご豆のさやを粉末にしたもので、ココアのような感じ
デーツシロップは、なつめやしをシロップにしたもの。
