おはようございます
だいぶ涼しくなってきましたよね
なので、公園で青空ピラティスを開催します
スポーツの秋というぐらいカラダを鍛えるのにはとても良い時期になりました
今から改めてカラダを鍛え始めると今年水着を着なかったと言う人は、
来年の夏はいつ水着を着てもOKなカラダが出来上がっているはずです
なぜかというと・・・
今運動しやすい季節だから始めることで、
基礎代謝が上がり 痩せやすくなる
それだけではなく、免疫力も上がり風邪など病気にかかりにくくなる
筋力が付いて代謝が上がっていれば冬場脂肪を蓄えたくなる季節でも、エネルギーを燃焼しやすいから太りにくい
だから、冬から春、夏と薄着になる季節でも焦る必要がなくなるんです
私はピラティスを始めてから、冬太りとおさらばできました
今よりも15kgも体重があったのが想像できません
・・というか忘れたい過去として思い出さないようにしていたんです。。それに気がついたのはつい１年ほど前
・・私そんなに体重あったんだ、、、と。他人事のようにしてました。。
更には美腸プランナーとして腸の知識や技術も身につけてからは、腸の大切さを知り日常的にケアしていくことを自然にできるようになり、食事や生活習慣の乱れが出たとしても改善する方法を自然とコントロールして元の状態に戻せるようになったんです。
美腸習慣とピラティスの素晴らしさが相乗効果を出し
セロトニン（幸せホルモン）の分泌を促しHAPPYになっていきました
HAPPYじゃなかったの？と聞かれたら、その話はまた機会があったら書いてみますね。
このような体験をした私の
美腸とピラティスのレッスンを開催します
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