に第2回目の連載がUPされています
今週末土曜日に開催！
ピラティス＆ウォーキング
体の軸を整え体幹を鍛え、正しい姿勢と歩き方を身につけるレッスンです。
＜内容＞
・ピラティスの基礎知識
・ご自身の体の状態を知ることができる
・正しい姿勢の作り方
・正しい歩き方（＝キレイな歩き方）
・姿勢が悪いとどうなるか
＜このような方が対象です＞
・運動不足を解消したい方
・程よい筋力を付けたい方
・綺麗な姿勢・歩き方を身につけたい方
・シェイプアップしたい方
・背が高くなりたい方
・猫背を治したい方
・肩こり・腰痛の方
・腸内環境を良くしたい方
・体の歪みを改善したい方
・スッキリHappyになりたい方
＜少人数のプライベートレッスン＞
ピラティスとウォーキングを組み合わせた二部構成です。
参加者の皆さんと楽しく会話をしながら進めていきます。
前半：ピラティス初心者向け〜ベーシック
後半：歩き方チェック→歩き方矯正→チェック
＜日時＞
＜持ち物＞
・ヨガマット or 大きめのバスタオル
・マットが汚れるのを防ぐための敷物（レジャーシート）
・飲み物
・日焼け止め、虫除けスプレーなど確実のご判断で💡
・動きやすい服装でいらしてください。
＊公園内でのお着替えは多目的トイレをご利用ください。
＜参加費＞
¥3000
当日現金にてなるべくお釣りのないようにお願いします。
＜お申し込み＞
参加希望の方は
salon.de.takae@gmail.com まで
メッセージお願い致します💡
※ご注意※
雨天中止 当日の朝の判断となります。