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今週末土曜日に開催!
ピラティス&ウォーキング
体の軸を整え体幹を鍛え、正しい姿勢と歩き方を身につけるレッスンです。
<内容>
・ピラティスの基礎知識
・ご自身の体の状態を知ることができる
・正しい姿勢の作り方
・正しい歩き方(=キレイな歩き方)
・姿勢が悪いとどうなるか
<このような方が対象です>
・運動不足を解消したい方
・程よい筋力を付けたい方
・綺麗な姿勢・歩き方を身につけたい方
・シェイプアップしたい方
・背が高くなりたい方
・猫背を治したい方
・肩こり・腰痛の方
・腸内環境を良くしたい方
・体の歪みを改善したい方
・スッキリHappyになりたい方
<少人数のプライベートレッスン>
ピラティスとウォーキングを組み合わせた二部構成です。
参加者の皆さんと楽しく会話をしながら進めていきます。
前半:ピラティス初心者向け〜ベーシック
後半:歩き方チェック→歩き方矯正→チェック
<日時>
<持ち物>
・ヨガマット or 大きめのバスタオル
・マットが汚れるのを防ぐための敷物(レジャーシート)
・飲み物
・日焼け止め、虫除けスプレーなど確実のご判断で💡
・動きやすい服装でいらしてください。
*公園内でのお着替えは多目的トイレをご利用ください。
<参加費>
¥3000
当日現金にてなるべくお釣りのないようにお願いします。
<お申し込み>
参加希望の方は
salon.de.takae@gmail.com まで
メッセージお願い致します💡
※ご注意※
雨天中止 当日の朝の判断となります。