ピラティス&ピクニックランチ新緑で木漏れ日が差し込む気持ち良い午前中にピラティスして、そのあとはピクニックランチをしました
ピラティスが初めての方も多かったので、ゆる～い感じですすめつつも効かすところはしっかり効かせるような内容でレッスンしました
特にピラティスは体幹運動とも言われるほどで、
腹筋の中でもお腹の奥の方にあるインナーマッスルに効果てきめんなんです
だから内蔵脂肪も燃えやすくなり→腸内環境も良くなることで→免疫力もアップします
そして歪みを整え→姿勢も美しくなるので→見た目も中身もキレイになっていきます
それがピラティスの素晴らしいところ
”心身ともに健康であることが本当の幸せ”
ということをピラティスさんは訴えていたそうです
レッスンの後は撮影会になったり
クリスタルボウルもきけて癒し効果
隠し撮りされたりもw
GW中5月の初めに、
HAPPYな時間を過ごせました
ありがとうございました