ピラティスメディカルワールドに行ってきました
マシン初体験でき、
名古屋にスタジオを持つAkiko先生のクラスへ参加←この内容が講義などあるかと思いきや75分のレッスンだったことにビックリで、インストラクターばかりだからかなりレベル高しって感じでした
全身筋肉使い、筋肉痛になりそうなので夜ごはんはしっかりお肉。良い筋肉を作る為には必要不可欠のタンパク質☆
そしてデザートも
糖分も必要ですからね。良い運動したし気になってたカカオのお店のケーキでチャージすることにしました
糖分も必要ですからね。良い運動したし気になってたカカオのお店のケーキでチャージすることにしました昨日の講習会でお勉強したことを早速実行
太ることを気にして甘いものを我慢するのではなく、身体や脳を動かすために必要なエネルギーと思えば良い糖分を取れるし我慢なしですー
※もちろん食べ過ぎは禁物&ダイエット中の方は食べる時間帯や量など気にした方が良いですね。
さてと、明日の腸セミナーの準備準備