私もそうなりがちなのですが、以外とずっと足を閉じて座ってるのってキツイですよね
最近はピラティスの効果からかキツくなく閉じていられるようになりました
最近はピラティスの効果からかキツくなく閉じていられるようになりました内ももの筋肉、内転筋や骨盤底筋群が弱くなっている方はとても多いです
骨盤底筋群は姿勢を維持するのにも大切な筋肉。腰痛対策にも強化することでよい影響はたくさん
まずは、電車やオフィスなど座ってる時にちょっと意識して足をピタっと閉じてみましょ
電車に座ってると足がパカーっと開いてる人多くないですか？