心も体もワクワクしてくるんです
特に朝は眠っていた細胞を起こしていく感じなので、全身の血流が良くなり細胞を活性化させていくことでカラダが喜んでる感じがしてくるんです
だから自分のカラダの事がよくわかるようになっていき、愛おしくなってきます
忙しい毎日を送っている中で一時でも自分を労る時間があると心もカラダも違ってきます
ピラティスをする事でそういう自分自身を労るきっかけにもなったら良いと思っています
今朝の朝食は
ヨーグルト＆バナナ
デラウェア
酵素シロップピラティスの後は、フルーツたっぷり腸に良いメニューで栄養補給
運動して、体に良いもの食べてると心もカラダもウキウキ弾んできちゃいます
暑さに負けないカラダづくりをしましょ
