50代でのヨガ

最近再開したヨガ

花粉症のときの

呼吸法

として

胸を開くポーズをしてから

鼻の片側を指で押さえて

鼻から息を出すんだけど

それは　

鼻をかんでいることになるわけで…

最初にやった時は

鼻水が出ないように

遠慮していたけれど

鼻水を

気にせずに

家でやってみたら

ものすごく

スッキリした！！

毎回、発見のあるヨガ。

この歳でやるヨガは

色々諦めがついて

自分を責めないので

気楽なヨガで楽しいです。