なんだか最近疲れていて、
今日は午前中から夕方にかけて
思いっきりお昼寝しました
あと今日は糖質を60g食べました
いつも20gや30gなんですが、
制限ギリギリまで食べました
糖質60gというのは牧田善二先生の
医者が教えるダイエット 最強の教科書
という本に書かれていた基準です
さすがに米は無理でしたが、
代わりに冷たい焼き芋食べました
久しぶりの炭水化物の味に幸せを感じました
というのも、体重が大台を切りそうなんです
もちろん成年男子の大台ですが。。
痩せるのは嬉しいんですが、
食事を減らし過ぎてるんじゃないかと思い、
カロリー制限は当然ですが、
糖質をギリギリまで食べてみただけです
アタシは元々1.５食だったのですが、
ケトジェニックダイエットで2食になり、
2ヶ月のケトジェニック後は1食に
糖質を食べないと眠くはならないんですが
疲れがなかなか取れません
やっぱりそろそろチートデーの出番かしら
しばらくしてないし
あーもう眠いので18時ですが寝ます