お粥ダイエット、上手くいきませんでした。
やはり糖質を制限以内でも摂取すると
歯止めが効きません。
なので、今日からライ麦パンダイエット！
以前4月頃、紹介したメステマッハーの
糖質制限ライ麦パン2枚で糖質5.5g。
お粥用に買った鮭フレークとチーズと食します
その他はoikosのヨーグルト。
脂肪０。糖質も1コ3.8g。
ここまで落とせば2週間で水分が抜けるはず。
秋服に間に合うようにお腹を凹まさないと！
今は左腰は痛いし、左手首もまだ腱鞘炎。
スクワット1つ出来ないのがもどかしいー！！
あ、でも今回は無理な食事制限はしません。
毎日、食べたい分は食べます。
我慢しません。
その代わり、糖質オフ。
たんぱく質食べます！
また頑張ろっと！