こんにちは
YURUKU公認インストラクターJUNKOです。
今日もお越しいただき、ありがとうございます。
「YURU(ゆる)まない話」。その二回目です。
一回目はこちら↓
https://ameblo.jp/takadaj08141968/entry-12575619762.html
一回完結かと思いきや、
まだまだ「YURUまない話」は続きそうな気配です
そのくらい身体に力みがあったとを
YURUKUが気づかせてくれました
さて今回はお尻。
いつの頃からか覚えていないけれど
おそらく２０代のころからずーーーっと
お尻にギュッ
と力を入れるのがクセになっていました。
「お尻に力をいれれば、引き締め効果で小さくなる」
と本気で思っていたのです
プリンとした丸くて小さなヒップは憧れで
安産型で遺伝だろうけれど、
できれば小さくなりたいな～
という想いは強かったのね。
電車を待っているときでも！
信号待ちの間でも！
家事をしている最中でも！
いつでもどこでも手軽にできる
簡単トレーニング
それが「お尻ギュｯ
」
と思ってやっていたの。
これ大間違いでした
Noriko先生のブログでも何度もでてきます。
私も思い当たることが多くて
変な汗がダラダラでてきたブログはこちら↓
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12531087484.html
気が付くと、いつもお尻に力が入っていて
身体に染みついた力みを手放すことに四苦八苦しましたが
『歯の食いしばり』を止め
「お尻ギュ」ではなく『お尻ふにゃ～
』←緩める意識ね(笑)
を意識するようになって
大腰筋を緩めることができるようになって・・・
やっとやっと
太腿とお尻の間に境い目ができて
はみ出ていたお尻のお肉がおさまってきた感じ。
お尻のお肉をつかむと
以前とは比べられないほど柔らかい
※本当にカッチカチだったので
腰痛も緩和したのと
太もも裏側の緊張も少なくなったの。
皆さま、お尻に力がはいっていませんか？
もし力んでいたら
「お尻ふにゃ」「お尻にゃ～
」って
お尻に声をかけてあげてくださいね。
口内もポカン。
食いしばらずに。
その後は
ふにゃんと緩んだお尻でYURUKUのケアをゆるゆると
明日は仙台で入門認定講座を開講します。
楽しみ楽しみ
※追記※
お恥ずかしいお話だけど、
同じお悩みの方もいらっしゃると思ったので
カミングアウトしちゃいます・・・。
お尻ギュをやめようと意識してから
トイレ後の〇モレが無くなったのよ。
年齢のせいでは無かったのね！
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