デトックス

青森に行ってきました
『スポレク』ですっ

たくさんの人の前で
神取体操&貴子ヨガ&ウォーキング教室


高齢化社会なんで…
ホントに自分の体のメンテナンスが必要となる世の中

日本はそこんとこ遅れてるようですねっ


今度のイベントで
少し『今時の健康』について
お話をしたいと思います

スポレク…
そこに来ていた方々…
健康を考え
体を動かすことを楽しんでいる…

神取さんの
楽しいトークと
分かりやすい説明に
みなさん反応して
一緒に貴重な時間を過ごすことが出来ました！
改めて…

ありがとぉございました


さて
今のアタシのブームは
起きぬけに腹筋しまくって


時間に余裕があれば
ビリーを２クールやって
６０～７０分走る…
そしてパワーヨガ



今日は久々のサウナ


大好きなんですっ
２時間半
休憩も含めてだけど

バッチリ汗かいて
ストレッチしてドラマ観て帰ってきました(笑)


眠いです…かなり


おやすみなさいっ