オーバーワーク

やっちまいましたっ


腰痛が…痛い(>_<)


わかってる事を
何度繰り返せば良いのか
自分のことながら…


恥ずかしいです


風邪をひいたり
怪我をしたり…



これは自己管理の出来てない証拠です


だらしないですねっ


反省…


の前に

自分を責めなければ…


週１のトレーニングOFFは作っていても…


マッサージやストレッチで癒してあげなきゃいけないのに…



少し過信していたようです

腰痛で…
苦しみました
昨晩


今日は１日
ゆったりとして


実家でべーたんと過ごしています


とりあえず
これまで継続してきたトレーニングのおかげで


多少食べても
増えなくなり


余分なものが
無くなってきたので



とりあえず安心…



自分にご褒美…は
しょっちゅうあげるものではないけれど


たまにはあげないと
あげなすぎは
こうして


体は正直なので
痛くて辛い思いも
体が締まって嬉しいのも
自分次第


だからこそ
体話は大切なのに


みなさんもストイックは凄く良いことだと思いますが


気を付けてあげてくださいね～＾＾