水泳

1週間前から ず～と肩が痛く

連動してか 首  肩と コリがひどく

顔を 左右上下と 向けることが 

出来なかった

ちなみに 寝違えたんじゃないです

対策として 今日 昼に プールに行って

泳いで来た

2km程 時間をかけてゆっくり 泳ぎ

ストレッチしたら 少し楽になった気が

する

これからは スポーツした後 クールダウン

と ストレッチを兼ねて 泳ぐ事にした

かなり疲れると思いますが 水泳は

有酸素運動だし 体には余り 負担が

かからないので 続けて行こうと思う