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この投稿をInstagramで見る るんるん 朝昼晩ごはん 朝は トースト コーヒー 昼は TKG らっきょう ニンニク味噌 山葵漬け 納豆 味噌汁 晩は 竹輪 鰹節 昆布の佃煮 まいうー 昆布佃煮（こんぶつくだに）は、糖質の代謝を助けエネルギーをつくり出し疲労回復に役立つビタミンＢ1や細胞の新陳代謝を促進し、皮ふや粘膜の機能維持や成長に役立つビタミンＢ2、また、皮ふや粘膜の健康維持をサポートしたり、脳神経を正常に働かせるのに役立つナイアシンやビタミンＢ6、動脈硬化を予防しストレスをやわらげる働きのあるパントテン酸そして、貧血を予防し、細胞の生まれ変わりや、新しい赤血球をつくり出すために欠かせないビタミンである葉酸を含みます。さらに、抗酸化ビタミンであるビタミンＥを含みますので活性酸素の発生や酸化力を抑え、動脈硬化、皮膚や血管の老化を防ぎ、免疫力を高めてくれます。また、骨や歯を構成するのに必要なミネラルであるカルシウムやリン、マグネシウムなどを含みます。カリウムも多く含まれますので疲労回復や利尿作用、高血圧の予防に役立ちます。 昆布佃煮（こんぶつくだに）は、機能性のある栄養としてカロテノイドの一種のβ-カロテンを含みますので強力な抗酸化作用を期待できます。また、水溶性の食物繊維のアルギン酸を含みますので高血圧や動脈硬化などの予防に役立ちます。さらに、フコイダンを含みますので免疫力を高めたり、抗アレルギー、抗ガン作用などの働きがあります。 であであ Love and Peace Taka Chan(@oioitaka)がシェアした投稿 - 2020年May月20日am5時35分PDT
るんるん 朝昼晩ごはん 朝は トースト コーヒー 昼は TKG らっきょう ニンニク味噌 山葵漬け 納豆 味噌汁 晩は 竹輪 鰹節 昆布の佃煮 まいうー 昆布佃煮（こんぶつくだに）は、糖質の代謝を助けエネルギーをつくり出し疲労回復に役立つビタミンＢ1や細胞の新陳代謝を促進し、皮ふや粘膜の機能維持や成長に役立つビタミンＢ2、また、皮ふや粘膜の健康維持をサポートしたり、脳神経を正常に働かせるのに役立つナイアシンやビタミンＢ6、動脈硬化を予防しストレスをやわらげる働きのあるパントテン酸そして、貧血を予防し、細胞の生まれ変わりや、新しい赤血球をつくり出すために欠かせないビタミンである葉酸を含みます。さらに、抗酸化ビタミンであるビタミンＥを含みますので活性酸素の発生や酸化力を抑え、動脈硬化、皮膚や血管の老化を防ぎ、免疫力を高めてくれます。また、骨や歯を構成するのに必要なミネラルであるカルシウムやリン、マグネシウムなどを含みます。カリウムも多く含まれますので疲労回復や利尿作用、高血圧の予防に役立ちます。 昆布佃煮（こんぶつくだに）は、機能性のある栄養としてカロテノイドの一種のβ-カロテンを含みますので強力な抗酸化作用を期待できます。また、水溶性の食物繊維のアルギン酸を含みますので高血圧や動脈硬化などの予防に役立ちます。さらに、フコイダンを含みますので免疫力を高めたり、抗アレルギー、抗ガン作用などの働きがあります。 であであ Love and Peace
Taka Chan(@oioitaka)がシェアした投稿 - 2020年May月20日am5時35分PDT
この投稿をInstagramで見る るんるん 朝昼晩ごはん 朝は ポテトサラダパン 昼は ポテトサラダ しゃぶしゃぶ焼き 味噌汁 ライス 晩は 鳥の唐揚げ 味噌汁 納豆 餃子 ライス まいうー ポテトサラダは マヨネーズで和えるから 高カロリー笑笑 であであ Love and Peace Taka Chan(@oioitaka)がシェアした投稿 - 2020年May月20日am5時02分PDT
るんるん 朝昼晩ごはん 朝は ポテトサラダパン 昼は ポテトサラダ しゃぶしゃぶ焼き 味噌汁 ライス 晩は 鳥の唐揚げ 味噌汁 納豆 餃子 ライス まいうー ポテトサラダは マヨネーズで和えるから 高カロリー笑笑 であであ Love and Peace
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この投稿をInstagramで見る るんるん 朝昼晩ごは 朝は 鰤の塩焼き 味噌汁 野沢菜 ライス 昼は しゃぶしゃぶ レタス包み ポテトサラダ ライス 晩は レタスとしゃぶしゃぶ炒め パン挟み まいうー しゃぶしゃぶは、血合いや脂肪分が 落ちるから鍋じゃないなら かなりカロリーオフ しかし、300グラム 笑笑 であであ Love and Peace Taka Chan(@oioitaka)がシェアした投稿 - 2020年May月20日am4時48分PDT
るんるん 朝昼晩ごは 朝は 鰤の塩焼き 味噌汁 野沢菜 ライス 昼は しゃぶしゃぶ レタス包み ポテトサラダ ライス 晩は レタスとしゃぶしゃぶ炒め パン挟み まいうー しゃぶしゃぶは、血合いや脂肪分が 落ちるから鍋じゃないなら かなりカロリーオフ しかし、300グラム 笑笑 であであ Love and Peace
Taka Chan(@oioitaka)がシェアした投稿 - 2020年May月20日am4時48分PDT
