昨日に続き雨がしとしとと降り
うっとうしい１日です
朝から筋トレ有酸素とストレッチYOGAを受講 汗を出しながらがんばりました
夫もロードバイクに出られないので
久々に一緒にしました
体がかたすぎてストレッチYOGAは受講をしたくない様子でしたが、今日は受けました
最初はあぐらを組んで体を前に倒すことが股関節がかたすぎて出来ませんでした
曲がらない、伸びないと言いながらやっていましたが、最後には目に見えて柔軟性が出てきて前屈ができるようになっていました
継続をしないとまたすぐに元通りになると思いますが、本人は喜んでいました
今日は「母の日」🌺
娘から、帽子や手作りのカード、大好きなケーキなどをプレゼントしてもらいました
軽くて折りたたみもできる帽子です
帽子はこれからの必須アイテムでうれしいです
大切に使いたいと思います
ちなみに
私と妹から母へは
カーネーションの花束と和菓子、夏に向けて下着の上下をプレゼントしました
🌻花だより
月桂樹の木
庭には月桂樹の木があって青々した葉を収穫しようと思っています
毎年、ローリエの葉をドライにして料理に使ったりでリースを作ってパントリーにかけています
防虫効果もあり米びつなどの中に入れておくと効果があります
月桂樹の生の葉は香りはありませんが乾燥すると香りが出てきます
また調べると月桂樹の葉はデトックス作用もあるようです
お茶も作ってみようと思っています
かなり高く成長してきて
とてもきれいな緑色の葉っぱてす
ドクダミ
先週の朝ドラ「まんてん」でドクダミの話がでてきていました
庭にはドクダミが至るところに出てきています
ハーブとは分かっていますが、あまりにもたくさん出てくるので抜いてしまいます
知人からお茶や化粧水などにも利用するということを聞きました
茶葉にするには白い可愛い花が咲く頃が1番効果があるようですのでそろそろ収穫して作ってみてもいいかなぁと思っています
我が家では一年を通して「はぶ茶」を飲んでいますので最初ははぶ茶に混ぜるぐらいがいいかもせれません
独特の匂いのドクダミですが消臭効果があり靴箱には毎年入れています👞
こちらは効果がしっかり出ます
昨年、東洋医学の講座を受講して少しですが、自然の草は薬用効果があることを知りました
これからも、活用できるように勉強したいです