台風

台風が近づいていますが…

練習はしないとね（バカ

先月の練習で、体重がヤバいので、一週間で１キロづつを目標にダイエット中です。

っが、なかなかうまく行きませんな

６８キロで停滞中です。
来月のいびがわマラソンを楽に完走するためにも
やせなくては！！

ランのスピードを上げるには、やせるのが一番と思っているおバカさんなものですから（笑

今日はバイクを３５キロ（ローラー台）でね

やっと回せるようになってきたかな、６５分持ちました。

銀色週間

この連休は、最初の２日間は
ボート関係のお手伝い

後の３日間は、名古屋から琵琶湖１周してかえって来ました。

１日目は、峠を越えて近江八幡へ…
途中４２１号線で行こうと思ったら、土砂崩れの改修工事が終了しておらず、涙の折り返し
彦根へ抜けました。
彦根から、近江八幡って意外と距離あるのね（涙

近江八幡では、大学の後輩宅へ、押し掛け強盗で
近江牛をたらふくいただいて…爆睡

翌日は京都で泊まるつもりで、琵琶湖一周に出発、途中で、いいペースで走っている
４人組の後ろについて、平均３５キロくらいで巡航して、距離を稼ぎ
唐橋で、宿舎を探すも、今日の今日ではすべて、ボツ（涙

っで、前日と同じお宅へ…夕飯は豚と鳥！！鍋を美味しくいただきました。

そして、３日目は名古屋へ、席柄を通って比較的平坦な道で
途中養老ミートですじ肉カレーと、和牛串を堪能して、

無事３日間で４００キロ以上脳の道のりを、終了しました。

１日目：約１２０キロ
２日目：約２００キロ
３日目：約１１０キロ

でも…いいもの食い過ぎで、体重は変わらず（涙

スープパスタ

ファミマのですが…夕食はアサリと舞茸のスープパスタ

美味しくいただきました。

今日は、帰宅後、バイクをメインに練習縷々つもりが
２７キロくらい乗ったところで、足が回らなくなって
集中力も切れたのでジョグへ

１０キロぐらい、ジョグって、終了

何かエネルギー不足です…でも夜食べ過ぎると…

早く寝よzzzzzzz

夕食

今日は帰宅後

バイク（ローラー台）を３０分とラン１２キロ

ふくらはぎは、まだ先日のレースを忘れられないようです（爆
エイジ１位が相当うれしかったみたいです（笑

でも、運動するには一番いい季節になりましたね
気持ちよく体を動かせました。

夕食は、コンビニ弁当を買いに出たところで、コンビニ経いく途中の中華料理屋が
「今日はラーメン半額！！」なる看板を上げているので、迷わずイン

で台湾ラーメンと生中とニラもやし炒めをいただきましたとさ
これだけで１２００円は安いでしょ！！

ごちそうさまでした。

おやすみなさいzzzzz

練習再開

昨日から練習再開

昨日は、１２キロのラン、まだふくらはぎが張りまくってます（涙
ゆっくりジョグペースで、８０分くらいかかりました。
途中で何度、歩こうと思ったか…そこまで追い込む必要があるのだろうか…

今日は、バイク（ローラー台）で６０分
気持ちのいいペースで、平均３１km／hでした。

いい汗かけました。

夕食は、ファミマのパスタフットチーネ、クリームソースを一気食いでした。
写真はない！！

ほな、おやすみ

筋肉痛

ふくらはぎが、全く使い物になりません

もちろん今日もオフです。

一応、通勤チャリ（往復１８キロ）のみ、体を動かしましたが、ふくらはぎだけは、死亡してます（笑

トライアスロン伊良湖の結果速報が出てました。
７位でした（笑

スイム１３位、バイク３位（通過４位）、ラン３２位（結果７位）

６位とは１分の差でした。まだまだ精進が足りませんな

しかし、今日の夕食は、伊良湖でゲットした。メロン！！！うまいいいいい！！！！

とエビせんと」ビール３本

こんなんですが、がんばります。

伊良湖２

ランを４位でスタートして、最初のアップダウンをどうにかこなして
フラットなところで、ペースアップ…どうにかいいスピードに乗ったところで

調子こいていたら、水分補給を忘れて、ラスト３キロで、足がつって
歩いているうちに、抜かれてしまいました（涙

でも、１０年前の１０位から少しなりも上位に上がれたので満足です。

まぁ、バイクでドラフティングして、怒られた部分もありましたが（恥

っで、今日は、朝から伊良湖灯台観光。
と売店で巨大岩ガキ→ヤバい！！クリーミーすぎです。

そして、道の駅巡りをして、帰宅しました。

疲れました。おやすみなさい

後一日くらい者みたい…（バカ

伊良湖

伊良湖トライアスロン終了しました。

スイムは９位

バイク終了時４位

ランで３、４人抜かれて、７位か８位

入賞は無理でした、結果の速報も見ないで
ゴールから３０分の大松屋食堂で巨大天丼をいただきました。

なーんも

書くことがない…

体の調子もいい感じです。

今日は、朝ジョグを５キロでも…汗だくに

やっと、左足のハリも痛みも取れて、体重も６５キロ台に

このまま、日曜日を迎えられたら、なかなか期待できるかも（ポジティブ

今日の夕飯は、カップの担々麺（うまいいい！！

とキムチとワイン（どんな組み合わせやねん

明日は、体のメンテ（接骨院）へ行ってから、会場入りです。

わくわく

飲んじゃったおじさん

昔の職場で、支払い滞納の常習のおっさんの言い訳が
「すまん、飲んじゃった…」
っで、そのおっさんについたあだ名が「飲んじゃったおじさん」

どーでもいいですが、飲んじゃいました×４杯

しかし、帰った来て、バイク（ローラー台）を１４キロ

酔ってます（笑

少しはアルコールが抜けたと思い、寝酒にワインを一杯

おやすみなさいzzzzz…