Tokyo Pretty WoRun
・準備体操
・スィッチ運動
・基本動作
・スローランニング
(ゆっくり、のんびり走ります。)
・シェイプアップ運動
(部屋でも出来る運動)
・スキップリレー
写メモ
話しが長いとよく言われてますので
最近はコンパクトです。
みんな真剣に聞いてくれました。
前回の話
【楽しく走るって何？ 本当の楽しさとは？】
今回の話
【同じ走るでも・・・達成感を得る走りとは？】
初めて参加された方は
【キツイのかな】
【ついていけるのかな】
【周りの人はみんな速いのかな】
不安と緊張でドキドキしてた様子。
Tokyo Pretty WoRunは頑張り過ぎないランニングをします。
いつのまにか不安感は吹っ飛んでしまう♪
お喋りしながらみんなでゆっくり走る。
(フォームチェックや走りのアドバイスありです。)
ゲーム感覚のリレーをやってちょびっと心拍数を上げる。
(昨日１の盛り上がりはスキップリレー)
初対面の人といつのまにかお友達になってます。
走りの基礎を学べて、お友達が増えて、いつのまにか楽しい気分！！
第3回は12月に開催します。
募集開始してますのでご参加下さい！！
本日吉澤永一の【歩く事だけを考える会】は満員御礼になりました。
また来月中に開催します。
写メモ
満員御礼で胸をはる吉澤コーチw。
来週開催、江ノ島ランニングはまだ募集中ですので参加お待ちしてます。
写メモ
この可愛い感じは吉澤コーチの力作。
この可愛いらしさ大平コーチに似合ってるのかなw？
海が横目にみれる。
波の音が聴ける。
潮の香りを感じれる。
海を感じながら走りましょ。
海沿いを走る江ノ電。
なんとなくお洒落。
本当の気持ち。
みんなが海沿いを走る姿をベンチに座りながらみてたい。
隣に座ってくれる女性がいるならば・・・
なーんてね笑。
詳細はこちらから
http://ameblo.jp/nrc-run/entry-11615244619.html
参加希望の方、お問い合わせは
nrc.run@gmail.comにご連絡下さい。
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