TaKA BODY MAKE STUDIOの楠です。
当スタジオではお客様のボディメイクの目標達成をサポートするために、
様々なものをご用意しております。
今回はストレッチについて。
一般的に広く知られているストレッチの多くは「静的ストレッチ」といいます。
両足を伸ばして、つま先に手を伸ばして何秒キープ！というやつですね。
筋肉内の筋紡錘が伸長を感じ、筋肉の緊張がゆっくりとけていくことで、
・可動域の増
・筋疲労の低下
・傷害予防
などの効果が期待できます。
他には運動前のウォーミングアップに適した「動的ストレッチ」やリハビリ現場などで用いられる「PFNストレッチ」などもあります。
当スタジオでは、リラックス効果がより高いハンモックを用いた静的ストレッチを行っております。
『美・健康・運動』のトータルコミュニティ
日本姿勢改善協会
HP:http://sisei-kaizen.com
ココロとカラダのサポート集団
愛幸堂たか整骨院・T studio／T salon
HP: http://aikoudou-taka.com