こんにちは！
肌寒いですね。体調崩しやすい。気を付けないとですね。
先週から、エンジンがかかってきたので
見直しかねて色々と試しています。
今ね、毎日体温計測しているけど
朝起きてすぐは、36.4℃前後
ご飯食べ終わって保育園出発前に7時半ごろは、36.8℃前後
寝る前は、36.4℃前後
体重は、毎日乗っています。
朝は、排尿後すぐ。パンツのみで計測
夜は、夕食後で風呂上りの寝る前。
最近ジワジワと増えまくって…
ま、食べて飲んでいるので、当然の結果。
数字には…泣くところがあるのよね。
見た目も大切だと思いますが、筋肉あっての見た目と、脂肪だけの見た目なのは…
悲しき私の心です。。。
私の姿は、あの二重跳びを見れば、わかると思います。
女子プロかアマレス並み！←そんなに筋肉ないけど。
朝の時間、ダラダラと過ごしていたので…気合い！
・ラジオ体操
・ストレッチ（簡単なのから徐々に）
・腹筋（GGトレーナーに教わったもの）
・四つ這いになってのお尻
腹筋とお尻は、10回でもやろうと決めた。
時間がなくて出来なかったを言い訳にしたくないので、とにかく最低回数10回。
1週間やれば、トータル70回！
プラス思考で、やります。
一様、リビングで掃除したり
ご飯の支度とかしてる合間にね。
と言うかね、
ジョギングしても縄跳びしても…
身体が、重いの(笑)←致命的！！
はい、話は変わり…昨日は帰ってから少しだけ縄跳び。
①普通跳び・ミスなし
100回×5セット
②二重跳び・連続
1回目…15回
2回目…9回
3回目…12回
4回目…8回
しばらく20回跳べてない。
でね、動画を見て自分で研究して思ったこと。
右手に比べて左手の回しが遅いってこと。
引っかかるんだけど、左手がダメになる確率が高い。
私は、効き手じゃないほうは、追いついていかないみたい。
③あや二重跳び・連続
0回…あー、悲しい！
④後ろ跳び・連続
30回
筋トレの筋肉じゃないけど
後ろ跳びしたら、別の筋肉にも刺激が入りそうで、これはやり始めた。
それ以前に、後ろ跳びがヘタッピだった(笑)
完全に縄跳びの報告になっているけど、
あと10日で二重跳び30回行けるのかな？
今日は家トレ…背中やります。←鈍いけど！
背中の動画でも探すかな？？
またにゃ