こんにちは！
今朝は子供たちが優秀に起きてくれて…そしてご飯も食べてくれて！
毎日こんなにスムーズだといいなーって思ってしまった。
そんな我が家の朝食です。
魚は、子供とわけっこです。
「魚嫌いー」って娘は言いだして、なかなか食べないんだけどね。
平日は、こんな感じです。
土曜日は、魚が鯖缶に…日曜日は、パンです！
子供と一緒に食べるので、食事管理がね。。。私は難しいかな？っていつも思う。
今は、筋肉をつけたいし、パワーアップしたいので
減量は考えていないけど「もし・もしね」そんなことがあったら、出来るかと不安になる。
さて、昨日は肩やってきました！
スタートは、プレートをお盆に見立てるのから。
手首外から内側に。
今度は逆で内から外側に…。
これね「恐怖」なの！
上にあげたときに、頭の上に、プレートが水平になってなくて、落ちてこないか？
最初5㎏両手だったのだけど、途中から上がらなくて
2.5㎏プレートに変更した。
やはりね、身体がね動くんだよ。
それから、ダンベル持って…
先生「ダンベルを”フォーク”のように持って」
私「フォーク？？（食器のを連想）」
持つ部分を、三本指で持ったら
先生「野球のね(笑)丸い部分をフォークボールするみたいに握って！」
私「そっちでしたか！(笑)」
先生「下からスタートで、Y（ワイ）になるように…ジュディーオングみたにね」
私「あー、わかりました！これって、世代が一緒じゃないわからないですよ！」
先生「ダンベルが下に向いて、Mになってはダメ、それは握力が弱い」
私「はい」
近くにいた若い男性がボソッと…
「ジュディーオング、わかりません！」
先生・私「だよね(笑)」
と言って、やった”ジュディーオング”と四拍子でセットでやったので、
すごい痛すぎて撃沈でした。。。
ダンベルは、2㎏です。3㎏持ったら、ダメだった（泣）
今日は、脚です！
私ね、脚が細くなりたくて、150円で買ったコロコロを風呂でやっていたら
脚のあちこちが、内出血してDVされたみたいになった(笑)
私の骨格や体型では、脚やせは、無理があるって思ったのよね。
細くなる人は、なるだろうけど、ならない人もいるんじゃないかと…
下半身の洋ナシ型の私だから。
こうなったら、たくましくなってやる！
あ、ヒール履けない？！…(笑)