こんにちは！
私には珍しく…仕事が忙しいです。
月初って忘れていて、他の人の仕事を手伝い始めて…
慣れないから容量悪くてね、早く慣れなくちゃ。
本来の仕事は営業事務なのに、何でも屋になっている(笑)
さて、水・木ともに個人ジムに行ってきました。
今年初の個人ジムで、先生にご挨拶。
両日とも休み明けもあり、結構人がいた。
GGみたいに大きくないしさ、6～7人位いれば、混雑よ！
1/8（水）
ローテーションで「背中」してきました。
しょっぱなパワーラック上部で、斜め懸垂からスタート。
…何やったっけ？！※忘れかけている。
いや、やったんだけどさー、もちろん背中に効かないんだ！
早く開通してくれないかな？と待ちわびているさ。
先生は、2種目攻めするから
私「先生、2セット攻撃ですか？」
先生「攻撃？？？攻撃ってのは…せめて”ディナーとデザート”と言って欲しい」
って言われちゃった（笑）
2セット攻めは、可愛らしく…ディナーとデザートにします！
最後はね、チンニングで終わったの。。。
やらないと思っていたけど、やっぱり入れたかと。
最後の最後だから必死こいてやっていると…
先生「チンニング…足かけるの必要なの？？」
私「ひ・つ・よ・う・でーす！今日は無理です！！」
最後は撃沈しました。
でも、痛いのは腕。。。
あー、背中が痛いと「今年こそは言ってみたい」
やっぱり家に、健康ぶら下がり機…買うかな？←ちと本気
1/9（木）
昨日は脚！
やっぱり混んでいてさ…先生も息子ちゃんもいたから賑やかだった。
脚はね…新しい脚トレでした。
たぶん、混んでいたからメニューが？とも思ったけど。ほかの人も脚トレやっていたし。
自重からスタート。
お初の種目があって…
腹筋のローラーあるでしょ？
あれ、手じゃなくて足裏で押して引いてやったの。
腹筋で使ったことないけど…足でやると大変！スコーンって転がっていきそうだし。
痛すぎたーー！
人がいっぱいだったから、あんまり発狂しなかったけど…
こりゃ、効くわ。。。今も痛い（笑）
珍しく、お尻を効かせるのをやったけど（名前不明）
ロープ足ひっかけて重り上げるも、全然上がらないし。
ハムケツさらに、強化してほしいと思ったよ。
その部分が鈍いから、効いてるんだか？どうだかが？難しいの。
スクワットも久々にやったけど、左が前ほど内側に入らなく出来たかも？！
また来週から、追い込んで
ドS先生でお願いするのだ！！
今年も「個人ジムもGG」も頑張ります♪
久々の週末のハードスケが始まりまーす。って私のプールがなくなったけど。
皆さま、良い週末を☆