本当に若くないと実感した。
引越しの疲れがなかなか取れなかった気がしました。
連休に自分のペースに戻して…。
土曜日は久々にトレーニング！！
2週間ぶりでさすがに、ベンチはキツかったーーー。
20キロＸ3セット
デット
37.5キロＸ3セット
スクワット…これもキツかったーーー！
40キロＸ3セット
その他、オリジナルメニューで
二の腕系3キロダンベル、何か所かバージョンを変えて。
ランジ
バーのみなので20キロ…これも効いた感じがした。
やっぱりスクワットと比べると軽く感じてしまって、もっと丁寧にやろうかと、考え中！！
あとは、マシンを使ってやってました。
体感を鍛えるホバーも地味にやって、終了！
そして親子プール。
ちなみに、この親子プール。結構ハードなんです。
子供と楽しくだけど、高い高いしたり…ぐるぐる歩いて回ったり、走って回ったり。
親のウエストシェイプや、開いて閉じたりと、大人も結構動くんです（笑）
基本子供が中心ですけど、真剣にやれば大人もいい運動です。
そのあとは娘のプールを見学してから
マミーサロンさんへ家族で行きました。
施術でまた「いいねー、この辺（ウエストライン）」って褒めてもらって、うれし限り！！
気付けばトレーニングを再開して、1年です。
ここにきて、やーーーーーっと評価が〇になってきた気がします。
1年…。
長いなー。
でも、あの時やらなければ、今の結果はないと言う事。
アラフォーには、これだけの年月で、やっとスタートラインに立てた気がします。
芸能人の人って、どんだけ努力しているのでしょうね？！
なんともハードな日でしたけど、充実していて私には満足でした。
日曜日は、ウォーキングマシンで45分やってました。
オマケで…体育の日の10/8は、
区民のイベントに行って、カヌーの体験をしてきました（笑）
去年より、筋トレしていたおかげで
ガンガン漕いで、すごーく楽しめました。約20分間漕げます。
腕も筋肉ついているのだと、実感した日でした（＾＾）
というか、たくましいか。。。