足 首の捻挫もまだ痛みがあるが、なんせ、このままだと
体重が大変なことになりそうなので、ゆっくりＲＵＮでもしよ
うと家を飛び出し。。
超久しぶりにいつものＲＵＮコースへ、約21ｋｍ程度ＲＵＮ
＆ウォーキングで、心身ともにすっきりです。
やっぱり自分は、ＲＵＮをしないと太っていくようです。
エアロバイクでは、運動量が足らないんでしょうね。。
足首の痛みもさほどひどくならず。。
この調子だとＲＵＮは大丈夫そうなので、休日の天気の良い
日はＲＵＮの完全復活となりそうです。。
やっぱり、病気せず、怪我せず 健康が一番ですね。。