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福井さくらマラソン5年ぶりの完走を果たせました。疲労骨折で、３ケ月痛くて走れなかったのに本番になるとアドレナリンがでるのか痛みもさほどではなく、5時間19分でゴールでした。いっぱいの沿道での応援とボランティアの方々、ありがとうございました。「がんばれー」の一言が前に進める原動力になりました。
奈良県初のヨガティスです！リラックス効果も得られるヨガティス。お近くの方はぜひ
久しぶりの投稿です。少しずつ足のくるぶしの痛みもとれつつ今月より、ややロングを走っておりますが（10km代を中心です。） ハーフまで走ると痛みが再発するので、少しずつ距離を積み重ねております。 ＴＡＴＴＡの「さつきラン＆ウォーク２０２２」も70ｋｍを超え、今月久しぶりの100ｋｍを目指します。福井県のランキングも77位ですが、上には上のすごい方がいらっしゃいます！
東京VIRTUALマラソンの完走メダルが届きました。私は、申込みしてませんが、3月の東京マラソン無事に開催されますように！
本日、届きました！ サロマ湖オンラインのＴシャツと完走メダルです。完走メダルは真ん中が回るようになっています。しかし約１週間で100ｋｍ走破して、ダメージが大きく胃腸がやられ、一昨日ようやくＲＵＮを復帰した次第です。
サロマ湖100ｋｍ 本日達成！先週の月、水、金、日と一日間隔で走り、本日12ｋｍ走って到達しました。先週は88ｋｍのＲＵＮで、たぶんここまで走ったのは4年ぶりくらいでしょうか。足の爪が血豆で痛い！！これで少し休みますが、やって良かったでーす！
最近は、20ｋｍを超えるＲＵＮをすると身体の抵抗力が落ちる気がする。 風邪ひきそうになります。 コロナ過の中、十分身体にも注意しなければ。 先般30ｋｍＲＵＮの後は完全にダウン。歳のせいか、はたまた、練習不足か。 長野オンラインマラソン100ｋｍチャレンジは本日完走です。 ３日で10時間以内を目標に始めましたが、 結果は6日で10時間1分でした。
10月の走行距離 210ｋｍを超えました。今月は、更に上を目指しますが、天気が気がかりですね。本日も雨天のため、通信大学の「情報ネットワーク」の最終論文を提出し、今期の残りは、「睡眠と健康」の１科目 後、冊子半分の読破と講義視聴が必要。天気の悪い日は、勉強ですね！
本日から、東北宮城復興オンラインマラソンをスタートしました。１日で完走と意気込んで走り出しましたが、今の実力ではハーフ近辺の距離が限度のようです。残りの半分の距離は、やはりボランティアの方や沿道の方の声援、また、同じランナーとのちょっとした思いやりの掛け声があって走れてきたのだと実感しました。一人でのフルの距離を完走するには練習をなめていたようです。残りの半分は近いうちに走り２日での完走となりそうです。
ちょー 久しぶりの投稿です！！ ＹＯＮＥＸからＴシャツとポーチの優待品が到着。なかなか良い感じで満足。昨日のＹＯＮＥＸマスクはまたしてもハズレでした。なかなか当選しませんねぇ。 本日も30ｋｍ目指してＲＵＮをスタートしたものの途中で右足の親指の血豆に痛みが発症！！ なかなかベストコンディションにもっていくのが難しいです。
本日台風で中止となった東北みやぎ復興マラソンの完走メダルが送られてきました。これで一応、第１回～３回までのすべてのメダルが揃いました。雄勝石で作られた貴重なメダルです。１１月はアレルギーがひどくなり、まだ１回も走ってません。明日は天気が良いようです。京都マラソンに向けて練習再開です。
今週の月曜日にインフルエンザワクチンを接種すごく腕に痛みが残り、いつもと違う感覚のまま次の日へ午後から喉が痛くなり、こんどは咳がひどくなり鼻水、痰に倦怠感。。。。このような副作用を周りで見たことがあるが、まさか自分がなるとは、本日までなんとか仕事乗り切り、やっと明日は休みです。ゆっくり身体を休めよう！！
初当選しました。京都マラソン！！ 参加して完走めざすぞ！しかし、今週末の東北・宮城復興マラソンは中止でしょうかね？ここ目標に練習してきたので、微妙な気分です。12日に小松空港から飛行機が飛ぶのか。飛んでも13日に開催されるのか。いろいろ考えてしまいます。
いよいよフルマラソン１ケ月前になってきました。本日は、右足ふくらはぎの肉離れを意識しつつ、４時間30ｋｍＬＳＤを実行。気温も下がっているのを味方に25ｋｍまでは快調でしたが、それ以降はよちよち歩き＆走り。。フルマラソンは、ここからまだ10ｋｍ以上あるかと思うとスタミナ持つかなぁ~という不安が。。あと数回、距離を走って本番行きます！！
最近の猛暑にも負けず、バドミントンやフルマラソンに向けてのＲＵＮを継続的にやっています。 本日は少し心肺機能に喝を入れるべく、５ｋｍまでは従来よりスピードアップでのＲＵＮ、少し日影で休んでから再スタートしたところ、またまた右ふくらはぎに差し込む痛みが発生。肉離れです。 なんと右足の怪我が絶えないことか。。。 また、しばらくエアロバイクとステッパーです。 あと、２ケ月でフルマラソンですが、まともに練習ができておらず、気持ちだけあせります。
だんだん調子が良くなってきました。本日は、３ｋｍウオーキングの２２ｋｍのＲＵＮで26,359歩でした。まともに走れたのは17ｋｍまでで、後はフラフラでした。 今、大学で受講している科目で、長距離ランナーが高脂肪食を摂取すると筋肉内の脂質を他の人より大幅に増加させるとのこと、だけど良い脂肪だそうです。エネルギーにすぐに変えられる脂肪を蓄積するんだと思います。また、糖尿病にもなりにくいそうです。後試験まで１週間です。キツイ！！ 長距離ＲＵＮはメリットいっぱい！！ 続けましょう！！
4月末から「シンスプリント」や「肉離れ」で、思うように スポーツができず。本日、ようやくＲＵＮを再スタート。 走れるって幸せですね！！ 再来週からは、バドミントンも復帰できそうです。 いままでのうっぷんを爆発させます！！ 本日は15ｋｍほど走れました。
４月末にシンスプリントをやらかして、今度は右足ふくらはぎの肉離れ。。。 療養していたのだが、スコップを持って作業していたら、右腰の筋肉も捻ったようで、立ち上がるのもきつい！！ プロの選手が年取ると怪我に苦しんだりしている様子をよく見ますが、今、ものすごく気持ちがわかります。 ぜんぜん、まともに走れていなく、どのしようもない状況ですが、今できることをやるのみです。とりあえず、体幹トレーニングを中心にバイクとステッパーで、筋力と心肺機能を維持します。
最近の暑さは、尋常じゃなく、本日も引き続きあつーい！ しかし、負けじと身体は体育館へ向かう。。 しかも、本日のバドミントンは全てシングルスで行い。。 たった１勝しかできなかったが、その後の食欲が半端ない。 昼は、スパゲティナポリタン、おにぎり、ビビンバ、サラダ チーズの肉巻き等々。 夜は、ご飯３杯にフランスパン１個。。 満腹中枢が壊れました。。。 走り込みで20ｋｍ程度走ると、内臓が披露して、食べれないですが、バドミントンは逆で、内臓を活性化してしまうようです。 太らないように気を付けます！！
4/29日(月)から連休がもらえました。連休中は最低100ｋｍのRUNと意気込んで。。。連休突入！4/29→21.2ｋｍ、5/2→23.4ｋｍRUNで、どうも左足の脛が痛い！どうやら、シンスプリントやらかしたかなぁ？しばらくＲＵＮは止めて安静にした方が良さそうです。悔しい連休になってしまいました。
