２日目、３日目

２日目（昨日）
筋トレ　１時間
センター対策　２．５時間

３日目
筋トレ　４０分
ランニング　４０分
センター対策　４時間


ランニングはいいですね
走って、汗をかくととても気持ちがいいです

でも

北海道はまだ雪が残っていて、地面には氷がっはています
昨日までは冬靴で走っていましたが、その冬靴は３年前からはいているもので穴があいてしまいました
今日は夏靴で走ったので２回も転んでしまいました

早く春来ないかな
ちなみに北海道では４月の上旬に雪が降ることもあるんです

１日目を終えて

今日は雨で風も強く
ランニングはは休み、筋トレを１時間行いました

筋トレについて調べていくと
超回復がうんたらで毎日筋トレはよくない、という記述や
超回復は誤りだ、など１８０度異なる記述も見られました

今回のトレーニングは精神面を鍛えることを第一としているので
毎日継続して筋トレしていきます

比較用としてbeforeの画像を貼っておきます

次に、センター対策を１日６．５時間という目標ですが
昨日やってみて感じたのですが、センター以外の勉強もあり
そもそも６．５時間を確保することが難しいように思われます

そこで１週間のスパンで１日平均６．５時間という目標に変更します


１日目（昨日）
筋トレ　４０分
ランニング　４０分
センター対策　４時間

２日目
現時点で
筋トレ　１時間
センター対策２時間

目標たてました

目標を立てました

四月末に塾のセンター模試があり、それまでの短期目標という位置づけです

１．センター模試で８０パーセントとる

２．腹筋を割る


１についてですが
前回の模試では７０パーセント弱でしたので、かなりきつめの目標です
しかし私は京大を志望しており、センターでは９割は当たり前、２時対策に重きを置かなくてはなりません

夏休み前にはセンターの勉強にひと段落つけなくてはならないので、現段階で８０パーセントは欲しいのです

そこで毎日

センターで使用する全教科の勉強、合計で6.5時間

この二点を実行していきます


２についてですが
これは精神面を鍛えることを目的としていますが、やはり目に見える結果があった方ががいいと思い、この目標としました

手でおなかを触ると腹筋が割れているのがわかりますが
皮下脂肪のせいで外から見れば、割れているようには見えません

筋トレ４０分＋ランニング４０分＋カロリー制限

この三点で筋肉の肥大化と有酸素運動を並行して行っていきます
ただ、これらを並行して行うのは大変だということで、筋トレ後にプロテインを摂取していきます


当面はこれらの取り組みの記録、またそれを通しての気づきなどを記していく予定です
できれば、毎日更新していこうと思っています


アドバイスなどがございましたら是非お寄せください
へたれの私にとってはモチベーションとなります
お願いします

はじまりです

小学４年のころから無気力状態になり

何か成し遂げたいことがあっても決して努力せず、言い訳ばかり

そんなかんじで今までやってきたけど、このままでいいと思っているわけではない

自分を変えたい

誰かに見られているのであれば、頑張れるのではないか

そう思いこのブログを始めました


現在高校２年

受験まであと約一年となりました

この一年を臥薪嘗胆の日々として

自分に負けず過ごせるよう

行ったこと、感じたこと、学んだことなどをここに記していきます