10年近く前から筋トレはしていたのですが体力を鍛える有酸素運動をなかなかできずにいました。
趣味が釣りで歩いたり、ある程度の運動をしてはいるのですが体力が付いたと感じるほどではありません。そもそも学生時代の基礎が全くできていないので仕方ないのかもしれませんね。
学生時代にしっかりと部活をしていた人は本人が気づかないうちにしていない人と比べて体力がある状態になっていると思います。
最近は低山に上ったり、自転車をこいだりとそれなりに運動しているつもりなのですがそれも数週間に一度という程度です。その時はがっつり運動するのでものすごく鍛えられている気がするのですが継続という意味ではやはり間隔があきすぎていると思います。数日だけ体がしんどくて成長している実感がありますがしばらくするとまた元通り、結局のところ維持にしかならないのです。体力を向上させようと思うなら続けること。
一回長時間運動しても効果は薄いでしょう。
そんな中ステッパーというものが気になるようになりました。もともとは親が運動不足なので出不精な親のために家でできる運動グッズはないかなと思って調べていたところ見つけたものでした。
そしてそれを見た感想としては年寄りの運動器具と思ってしまいました。
ただ僕はそう簡単には買いません。
本当に使うのか、
運動の効果は期待できるのか、
後悔しないのか、そういったことをものすごく考えます。
調べてみるとショップジャパンのステッパーの評判がよく、これほしいなと思いました。
動画では若い人でも運動効果はすごいという評価でした。これなら親にもいいし自分にもいいなと思っていたのです。
新品だと１万くらい、中古でその半額ほどでした。
買えない値段ではないのですがケチな根性が出てしまいます。何とかもっと安く手に入らないかな。そう考えてしまいます。
メルカリのセールや稀な安売りを期待していました。
しかし、買う気になれません。
そんな自分を客観的に見ると、本当に必要なのかとお金を大事にしている素晴らしいやつだと思えます。
欲しいなと思いながらも買わずに気が付けば半年くらい経ったでしょうか。
年末が近づき「ふるさと納税」のことを思い出しました。
少し前にはアマゾンブラックフライデーがあり、何か欲しいものはないかな、と必死に考えていたのですがまたしても考えなければなりません。
そこで思いついたのがステッパーだったのです。
あるかなと思いながら調べてみるとあるじゃないですか。メーカーはこの際何でもいい。ふるさと納税なら出費なんてほぼないようなものなので買おう（寄付しよう）と思いました。
すぐに届いたので使ってみると思ったよりも固い。全体重を乗せてようやくゆっくりと沈んでいく感じです。
何かおかしいぞ、、、そう思い負荷を切り替えるスイッチを探したのですがありません。
もっとスイスイ歩くように動くイメージでいたのですが違いました。
思っていたのと違う、ということで心の中で「やっぱりショップジャパンのものを買ったほうがよかったかな」と思いました。
ただそれも間違っていたのです。
どうやら届いた最初は動きが硬いらしいのです。
しばらく動かしていると次第に早くなり、歩くような感じになってきました。
思い描いていたステッパーの動きです。
最大で２０分の運動時間ということで有酸素運動なのにその程度の時間で大丈夫なのかなということは思いました。
実際に乗って運動してみるとわかるのですが僕は勘違いしていたのです。歩く運動だと思っていたので２０分という短さに疑問を持っていたのですが登る運動でした。
最初は７分ほどですでにしんどくなりました。
１５分を目標に運動したのですが最初はギブアップしてしまいました。スマホのアラームをセットしたのですが１５分がこんなに長いとは思いませんでした。
１０分も経てば体が温かくなり汗をかく感じがします。それからは息が上がり、１５分が終わったころには太ももはパンパンになります。ふくらはぎにも刺激が入っています。
こんな短い時間で全く移動することなく効果的に有酸素運動ができるのは素晴らしいと思いました。
電気はいらない
場所も取らない
費用は安い
短い時間で済む
満足度は高い
いい商品を手にすることができました。
現在２週間ほど使用していますがまだ運動の疲れが残った状態でまた運動をするという感じになっています。これが慣れてこれば体力、筋力が付いたということなのではないかと思っています。
そうなれば山に行ったときや自転車に乗ったときにその違いを感じることができるのではないかと思っています。
まずは毎日やってベースアップですね。