本日の体重
体 重94.9キロ
前日比-0.6キロ
累 計-4.3キロ
開始時99.2キロ
目 標80.0キロ（BMI25未満）
どうもぼくです
年度末の多忙ぶりでジワリと体重が減ってます(^_^;)
今週は飲まずに仕事に専念しましたヽ(=´▽`=)ノ週末も飲まずにすみそうです(￣ー￣)ただし、来週月火は飲み会…その内1軒はクラフトビールのお店だというハードルぶり(=_=;)できるだけ平常運転でがんばります(｀・ω・´)ゞ
昨日のご飯たち
朝
ザバスウェイトダウン
昼
セブン-イレブン
おでん、だいこん、たまご、ソーセージ！
チキンサラダ
完全に定番化してます、これに加えて炭酸水
を飲んでます(｀・ω・´)ゞ
夜
合鴨スモーク一本丸かじり(￣ー￣)
サラミ
スタイルフリー
アメリカ土産のチョコレートカカオ60%数枚
今週は三連休！天気もいいけど、また新しい資格取得のための勉強で缶詰です(T_T)勉強が1番痩せるかもですm(_ _)m
糖質制限を頑張っている皆様のブログです
参考になります_〆(・ω・｀ )
糖質制限ダイエットの掟（ぼく流）
1 三食食べる
2 よく噛んでたべる（30回目標）
3 夜の食事は特に注意
4 糖質（炭水化物）は一食あたり20g以下を目標
5 タンパク質はがっちり食べる！
6 体重測定は毎日欠かさずやる
7 筋肉をつけること
8 土日もしっかり体重測定をすること
9 継続は力なり
10 悪魔の種（ゆでピーナッツ）に気をつけろ
11 買いだめは無駄だ！（ダジャレじゃないよ）
12 寝る直前に食べんなぼく！
13極端に空腹になるな！1に被ってます(´Д｀)
