本日の体重
体 重95.0キロ
前日比-0.1キロ
累 計-4.2キロ
開始時99.2キロ
目 標80.0キロ（BMI25未満）
どうもぼくです
生きてますm(_ _)m
サマータイムでかつ早出となるとほとんど始発で夜は飲み会とか仕事で午前様…、眠すぎます(=_=)気がつけば今年も半分まで来ました(*´Д｀)早いな～！
昨日のご飯たち
朝
ザバスウェイトダウン
昼
会社で爆睡
夜
コンビニご飯
フランクフルト
豚しゃぶサラダ
今が今年の最初の山場！（仕事の）がんばるぞー！
糖質制限を頑張っている皆様のブログです
参考になります_〆(・ω・｀ )
糖質制限ダイエットの掟（ぼく流）
1 三食食べる
2 よく噛んでたべる（30回目標）
3 夜の食事は特に注意
4 糖質（炭水化物）は一食あたり20g以下を目標
5 タンパク質はがっちり食べる！
6 体重測定は毎日欠かさずやる
7 筋肉をつけること
8 土日もしっかり体重測定をすること
9 継続は力なり
10 悪魔の種（ゆでピーナッツ）に気をつけろ
11 買いだめは無駄だ！（ダジャレじゃないよ）
12 寝る直前に食べんなぼく！
13極端に空腹になるな！1に被ってます(´Д｀)
