本日の体重
体 重95.1キロ
前日比-0.3キロ
累 計-4.1キロ
開始時99.2キロ
目 標80.0キロ（BMI25未満）
どうもぼくです
サマータイムは辛いです( ；∀；)早い出勤になったぶん早くに帰れますが完全に通勤ラッシュに巻き込まれて朝から一日の大半の体力を消費します(*´Д｀)
昨日のご飯たち
朝
ザバスウェイトダウン
昼
コンビニおでん！
たまご、だいこん、こんにゃく
カットレタス+シーザードレッシング
サラダチキン
夜
フランクフルト
ザバスウェイトダウン
梅雨ですね～(*´Д｀)そして、少し冷え込んできたおかげでコンビニおでん復活です！ヽ(=´▽`=)ノ在庫があるなら出して欲しいですね( ；∀；)
糖質制限を頑張っている皆様のブログです
参考になります_〆(・ω・｀ )
糖質制限ダイエットの掟（ぼく流）
1 三食食べる
2 よく噛んでたべる（30回目標）
3 夜の食事は特に注意
4 糖質（炭水化物）は一食あたり20g以下を目標
5 タンパク質はがっちり食べる！
6 体重測定は毎日欠かさずやる
7 筋肉をつけること
8 土日もしっかり体重測定をすること
9 継続は力なり
10 悪魔の種（ゆでピーナッツ）に気をつけろ
11 買いだめは無駄だ！（ダジャレじゃないよ）
12 寝る直前に食べんなぼく！
13極端に空腹になるな！1に被ってます(´Д｀)
