朝から雲ひとつない晴天
８時前に家を出発
今日も峠越えのコースを走って
調子が良ければ30キロ超えを目指します
金曜日から連日の20キロ超え
身体はそれほど疲れは感じていませんが
脚はやはり張りがあり、少し重いです
８キロを過ぎて本格的な峠に差し掛かり
登るぞと思った瞬間に突然でした
左肩辺りに痛みが出始め
まったく腕が振れなくなってしまいました
肩をグルグルと回しながらなんとか回復をはかっていましたが、痛みは治まるどころか酷くなる一方です
急激にペースダウン↓
途中何人か知り合いのランナーに出会いますが
軽く挨拶に応えるのが精一杯
腕をリラックスさせたり、肩をゆっくり回しましたがまったく効果はありません
脚はまったく問題なのに
肩が痛むとこれほど走れないのかと痛感しました
帰宅してシャワーを浴びてから
マッサージクリームで揉みほぐしたり
筋肉痛に効くクリームを使ってみました
しかし痛みは増す一方で
痛みは首や左腕にも拡がってきました
今は首を動かすのもままならない状態で
左腕は痺れがきています
こんなの始めてです
あー、なんとかならないかなあ…