欠かせません

昨日はいつもの周回コースで
ゆっくりとジョグをしました

いつもはキロ4分ちょっとで走りますが、
足に負担がかからないように
キロ6分半くらいの超スローペースでした

走っていても右足アキレス腱付着部は殆ど痛みはありません
ゆっくり走ってるからかも

無理して再発してはいけないので
10キロを前にして終了

普段の練習量の半分以下です

疲れはそれほど感じなかったので
疲労回復用のサプリを飲まずに就寝

すると
朝起きると身体が重だるーい感じです
サプリを欠かさず飲まないとつらいですね