昨日はスポーツクラブでトレーニングでした
今月に入って
トレーニングの負荷を上げていますが
昨日はさらにレベルアップ！
エアロバイクはいつものとおり
トレッドミルは月曜よりさらに負荷を上げて走りました
残り20分は呼吸もかなり荒くなるくらいのペースでした
これがしばらくすると、この負荷に慣れてしまうんですよねー
その証拠に、走り終わってからは、月曜よりダメージが残っていません
ホント、人間の身体って不思議だなあ
マシントレーニングは負荷を上げません
筋肉をつけすぎると身体の燃費が悪くなるでしょうし
とりあえず正月肥りでのお腹回りの引き締めですね
週末はまた大濠公園で走り込みをする予定です
今度はハーフのペース走か、思いきって30キロ走にしようか
走りやすい環境だと
あれこれとトレーニングの幅が拡がりますね
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