今日はクラブの４０キロ走練習会
天気は曇り 
終わるまではなんとか雨が降らずに済むみたいです 
集合時間が早いので６時前に起きて準備
と・・電話が 
ＴＹくんから「すみません、風邪を引いてしまって熱があるので行けません」
仕方ありません、お大事に 
８時１５分集合なのですが
アップをするために７時４０分に到着 
うー寒い 
外は気温２℃です
今日はほぼレースに近い設定で走ろうと思い
ウェアは上が長袖シャツですが
下はプラクティス用ランパンにハイソックスにしました
ＮＡくんとＮＹさん到着
続いてＫさん、Ｉさん到着
ＮＴさんは遅れるので、一緒に走らず単独で走りますとの連絡
結局参加するのは４人になりました
ちょっと寂しいです
予定通り８時３０分出発 
最初は大きな通りを横切ったりが続くので
４人で集団走をすることに
３キロ地点から各自のペースでのラン開始！
Ｉさんに「先行します」と言い残しペースアップ 
いつもの４０キロ走のコースなので
十分知り尽くした道です
最初の峠も難なくクリアし、最初の給水ポイントに
ＮＹさんが待ち受けています
「頑張って！」応援を受けてドリンクを取らずスルー
上りが終わり、緩やかな下りから若干ペースアップ
やはりランパンだと脚がよく動いていいですね
その後１８キロ地点の給水ポイントに差し掛かりましたが
後続の３人とかなり差が開いてしまいたらしく
サポートのＮＹさんが来ません 
パワージェルは携行していたので
ここもスルーして先へ進むことに
すると２０キロ過ぎでＮＹさんが追いつきました
やはり３人はかなり離れているらしく
まだ１８キロの給水ポイントにも来ていないそうです
ＮＹさんに２４キロの「次の給水まで走って止めます」と話して
そのまま続行
今日は脚が軽く
そのままペースを落とさずに
予定の２４キロ地点の給水予定ポイントで終了
なんかこのまま４０キロ走っていけそうな感じでした
とはいえ、もうここで疲労を溜めてはいけないので
ここは我慢して終えることにしました
なかなかいい練習ができました 
今日はここまでにします
続きはまた明日 
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