最近食べすぎがちょっと気になっている方、睡眠は十分に取れて いますか？
食べすぎの原因は、睡眠不足にあるのかも...という研究結果が明らかになりました。
米コロンビア大学の研究チームのある研究結果によると、睡眠不足の人はそうでない人に比べて、1日あたりおよそ300キロカロリー多く消費したとか。米シカゴ大学のEve Van Cauter氏は、「300キロカロリーは、慢性的にとり続けると急激かつガッツリと体重が増える程度の量」だと述べています。
追加で摂取したカロリーの多くは、アイスクリームやファストフードといった高脂質のもので、その影響は男性よりも女性のほうが大きかったそうです。
食べすぎや体重増が気になるときは、十分な睡眠を心がけるといいかもしれませんね。
（記事抜粋）
食べすぎの原因は、睡眠不足にあるのかも...という研究結果が明らかになりました。
米コロンビア大学の研究チームのある研究結果によると、睡眠不足の人はそうでない人に比べて、1日あたりおよそ300キロカロリー多く消費したとか。米シカゴ大学のEve Van Cauter氏は、「300キロカロリーは、慢性的にとり続けると急激かつガッツリと体重が増える程度の量」だと述べています。
追加で摂取したカロリーの多くは、アイスクリームやファストフードといった高脂質のもので、その影響は男性よりも女性のほうが大きかったそうです。
食べすぎや体重増が気になるときは、十分な睡眠を心がけるといいかもしれませんね。
（記事抜粋）