サルワーンガサナ（肩立ちのポーズ）
写真のように一直線に足腰を持ち上げる
のですが、やってみるとなかなかきれいに
できないものです。
このポーズは、頭立ちに次ぐ効果のある逆転
のポーズです。是非、毎朝、時間のある時に
やってみてください。
ヨガのポーズは基本的に、前屈、後屈、側屈
ひねり、逆転のポーズになります。
この、五つのポーズを総合的にすることが大切
です。
効果
スタミナを作る、不眠症の緩和、肺を強くする
消化と排泄の不調を緩和する
あと、お腹の臓器は下がりやすいのですが、
逆転のポーズは内臓の各臓器に何らかの
効果があると思います。
自分の身体をよりよいコンディションに
して丈夫なからだをつくりましょう、、
世界人類が平和でありますように