本日朝、７６．２ｋｇ。
順調に2ヶ月で１０ｋｇの減量に成功。
誰もが知りたい、ダイエットの方法について・・・
体重計には朝、夕の２回必ず乗る。
これができたらほぼ成功です。
まず現実を直視することから全ては始まります。
朝と夕方では１ｋｇから多いときで２ｋｇほど違います。
日々あまり一喜一憂せず、気楽に量りましょう。
私の場合、このダイエットを機に、デジタル表示の体重計を購入しました。
体重をグラフ化する。
数値だけでなく、可視化することで、より成功に近づきます。
私の場合は いちいちＰＣに打ち込んだりせず、手帳に簡単にグラフを記入しています。
１週間では結果が見えてこないものです。
でも真剣にダイエットに取り組んでいたら、数週間スパンでは徐々に変化しています。
グラフを記入するときに、数値も一緒に記録しておくようにしています。