3月総括

お疲れ様です

今日から４月ですが、春はどこに行ったのでしょうね？

３月終わったので総括を、

3月は304キロ、自分としては走ったな、と言う感じです。ただ、距離を走ったのでなくて、自分でその日のテーマを決めて走ってたので、充実感はありました。

基本は、スピ練or閾値+Ｅペース、Mペース、ロングと言う３つしかありませんが、やりきると達成感はあります！ちょっとモチベーションが下がってたりしましたが、大丈夫そうです

そして３月最終週のランと今日のラン

前回のMペースが4:25で余裕があったので、ラスト5キロサブ3ペースの4:15まで上げてみました。4:15くらいなら問題なさそうな手応えを感じました

ホントは30やろうと思ったけど、強風と横殴りの雨に心が折れました

心肺は問題なさそうだけど、これくらいのペースになってくると呼吸の時、肋骨と胸骨の間辺りが痛くなる…💫謎です🌀体がペースに慣れてないだけ？

スピ練翌日のＥペース、雨強かったけど、なんか気持ち良かった✨

ランは、こんな感じです。

基本１人なので、トレーニングに種類が無いので、こんなのいいよー！とかあったら教えてもらえると助かります！