こんにちは～、
貴子です。
あなたにあった
グリーンスムージー
を見つけるには、
まずグリーンスムージーを
飲む理由をはっきりさせることです。
「よくわかんないけど、飲んでみたいの！」
でも大丈夫。
それだって明確な理由です。
グリーンスムージーの選び方：最初にやること
女性がグリーンスムージーを
飲みたい理由のナンバーワンは
やっぱり「ダイエット」、
続いて「便秘の改善」、
「美肌作り・アンチエイジング」
などの美容効果を期待してでしょうか。
この３つの効果を期待する方の
グリーンスムージー選びは
とっても簡単です！
なぜなら、
多くのグリーンスムージーは
女性の
ダイエット・
便秘改善・
美容目的
に作られているから！
どのグリーンスムージーでも
飲まないよりは飲んだほうが
本当に効果的です。
スムージーの選び方「ダイエット効果を期待」
グリーンスムージーの
基本的な材料は
「グリーン・フルーツ・水分」なので、
美容には大変優れているのですが、
そもそも満腹感を
得やすいものではありません。
手作りのグリーンスムージーは、
1日あたり1リットル～2リットル飲んで
OKということになっていますが、
粉末グリーンスムージーは
1回あたり200mlの水分と
10g～20gのパウダーになります。
ちょっと心細い量ですよね。
グリーンスムージーを使ったダイエットは
置き換えダイエットになります。
置き換え食品なのにおなかが
すいてしまっては失格なので、
グリーンスムージーに限らず、
置き換え食品を選ぶときに
いちばん大切なのは
「ハラヘリ対策」が行われている
食品を選ぶということ。
各メーカーが空腹対策のために
シリアルセットあり。
スムージーとシリアルを一緒にいただくことで
さらに食物繊維をたっぷり
摂ることができるので、
満腹感アップ＆腸内のおそうじにもなります。
スムージーの選び方「便秘改善を期待」
グリーンスムージーそのものが
便秘改善にかなり役立つので、
どんなグリーンスムージーを
選んでもかまわないのですが、
気をつけて欲しいのが、
間違ったオリジナルレシピです。
野菜の中には、
腸内でガスを発生してしまうもの、
組み合わせ次第で
お腹が張ってしまうものがあります。
知らず知らずのうちに
これらの野菜を摂ってしまうと、
せっかくグリーンスムージーを飲んでも
便秘の改善を行うことはできません。
グリーンスムージー自体が便秘改善に
優れているのですが、
さらに便秘対策を強化したい場合は、
「グルコマンナン」「サイリウム」配合の
グリーンスムージーがおすすめです。
どちらも食物繊維で整腸作用があります。
このふたつは水分によって
約10倍～30倍に膨らむので
空腹対策にもなります。
スムージーの選び方「美肌効果を期待」
美肌グリーンスムージーの
選び方のコツは
甘さが少ないグリーンスムージーを
見つけること！
オレンジやベリーなどは
ビタミンCたっぷりで肌に良さそうな
イメージがありますが、
グリーンスムージーの基本は
葉物野菜をしっかり摂ること。
できればフルーツたっぷりの
デザートっぽいグリーンスムージーを選ぶよりも、
グリーンたっぷりのものを選びましょう。
ニキビ、乾燥肌、脂性肌などは、
グリーンスムージーでお野菜とフルーツを
摂ることでゆっくりと改善されていくのですが、
年齢が気になる肌には、
積極的なアプローチが必要になり
プラセンタ配合の
グリーンスムージーもあります。
スムージーの選び方「目的：美容全般」
とにかく綺麗になりたくて
グリーンスムージーを選ぶなら、
あなたが続けやすいスムージーを選ぶ
のがいちばんです。
グリーンスムージーを続けることで
万年野菜不足を解消できますし、
毎日のお野菜・フルーツ量が
増えるだけでも肌は必ず変わってきます。
オールマイティな
グリーンスムージー代表は
「フレシュフルーツ青汁」です。
自然にこだわったスムージーに
３５０種類の葉物野菜や野草などと果物が
配合されています。
1食あたり１04円というお財布に
優しい価格も女性に嬉しいですよね！
ダイエットなどの美容を中心に目的別
グリーンスムージーの選び方をご紹介してきました。
以下からは、目的に関わらず、
グリーンスムージーの選び方の
基準となる項目についてご説明します。
続けやすいグリーンスムージーを選ぶ
目的別の選び方の中で、
何度か「続けやすいグリーンスムージーを」と
ご説明しましたが、続けやすいグリーンスムージーは
人それぞれ違います。
コンビニで買えるものが良かったり、
とにかく安いものが良かったり、
味に納得できるものじゃないとダメ！
という方もいらっしゃると思います。
人それぞれとはいえ購入前に
絶対に確認するのは
「価格」「風味・味」「材料」や
「カロリー」などの製品スペック」
なのではないでしょうか？
グリーンスムージーを「価格」で選ぶ
気になるグリーンスムージーの
単品価格がお高くても、安くても
１食当りの価格で選んでください。
粉末グリーンスムージーの１食の
グラム数は５～１０ｇですが、
中には、２００ｇで２０００円で安いと
購入したら１食が２０ｇで１０食分
１５０ｇで３０００円ですが１食が５ｇで
３０食分などということも有ります。
グリーンスムージーを「カロリー」で選ぶ
グリーンスムージーのカロリーは
フルーツの果糖によるものが多いので、
心配するほどではないのですが
意外と高カロリーな製品もあります。
1杯あたりのカロリーは
しっかり比較して選びましょうね。
グリーンスムージーで
置き換えダイエットを行う場合は、
低カロリー製品を
探す必要はありません。
食事との置き換えですから、
多少カロリーが気になったとしても、
空腹対策が行われている
ことの方が重要です。
グリーンスムージーを「風味・味」で選ぶ
お味だけは実際に
試してみないとわからないのが
残念なところですが、
だいたいのグリーンスムージーは
味に厳しい女性の口に
あうように作られているで、
どれもけっこうおいしくできています。
その中でも、味で評判が高いのは
「フレッシュライフスムージーマキベリープラセンタ 」と
私も愛用してる「ロイヤルスムージー」マンゴー味です。
どちらも「プラセンタ」が配合されてますから
美ボディ、全身美にも良いです。
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
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