オラ怒ったぞ～!!

別に怒っちゃないけど('-^*)

はい(・ω・)/こんばんわm(_ _)m

今日は下半身で筋持久力をつけるためにトレーニングをやってきました(｀・ω・´)


体重トレーニング前75.1 トレーニン後 73.2

汗かきすぎだし 水分取り過ぎ まだまだ自己管理に甘さがあります

内容は バイク100ｗ20分

スクワット ハムストリング 大腿四頭筋 腹筋 背筋とダウン25分こんな感じを3時間30分でやりました まぁ 明日は朝ランニングなのでもう ねんねしてやります ｷﾓｲ では皆さんおやすみなさい(´・ω・｀)

母さ～ん 石鹸どこだっけ？

え～とどこだっけ？イヤ俺に聞かれてもカゴの中は？

ない

コストコ行った時かったよね　うん


まさか冷蔵庫？あるわけな・・ありました(・_・)エッ....?
はい おはようございます('-^*)

母はお疲れ気味ですね もう少し労いを持って接しましょう(・ω・)


今日千葉雨がふっております

寒いのに雨 タチが悪いですね


体調崩さないようにしないと ダメですよ？


では いってらっしゃい(´・ω・｀)

お好み焼きはいいね!!

今日は友達と久しぶりにお好み焼きを食べに行きました('-^*)



千葉そごうの中にあるお好み焼き屋さんで おいしかったです

またどこかに飯を食いに行ければ良いなと思います(｀・ω・´)

話しが変わってしまいますが
今日朝走ったのですが膝違和感の原因がわかりました(-_-メ寒さです(((゜д゜;)))


朝はもう少しストレッチをしてから運動しようとおもいました