ダイエットやめへんで～(笑)!!
2014年10月1日(水)
やはり気が変わっても良くないと思い。
すぐに近所のスポーツクラブ入会しました。
やはり、自分の様に月初めという事や、秋割りとかいうキャンペーン(自分は全く知らなかった。。)
で入会のお客さんがたくさんおりました。
まあそんなこんなで入会し、晴れてジム会員となりました(笑)。
最初に体重・体脂肪・筋肉量なんかを計測しましたが、
体脂肪が３０％over!!
これはさすがにいかん！！
でも、今の現状を知るというのは逆に自分にプレッシャーをかけるのには
良い事だと自分に言い聞かせ。
いざ、試練の日々!!
運動
無酸素運動・・・器具にて(20分程度)
有酸素運動・・・ルームランナー(30分 ウオーキング程度のスピード)
食事
朝・昼・・・プロテイン
夜・・・サラダ(ボウル山盛り)