こんにちは。
今日は、私が最近ハマっている
キウイとバナナのスムージーのレシピを紹介したいと思います。
このスムージーは、
キウイとバナナだけで作れるので、とっても簡単です。
しかも、
キウイにはビタミンCや
ポリフェノール、バナナにはビタミンB群やカリウムなど、
美肌に欠かせない栄養素がたっぷり含まれています。
私はこのスムージーを飲み始めてから、
肌の調子が良くなった気がします。
肌荒れやくすみが気になる方にもおすすめですよ。
それでは、早速レシピを見てみましょう。
材料（1人分）
* キウイ：1個
* バナナ：1本
* ヨーグルト：100g
* 牛乳：100ml
キウイとバナナのスムージーの作り方
1. バナナは皮をむいて輪切りにし、冷凍庫で凍らせます。
2. キウイは皮をむいて4等分に切ります。
3. ミキサーにキウイ、バナナ、ヨーグルト、牛乳を入れて撹拌します。
4. グラスに注いで完成です。
おすすめのポイント
キウイは皮ごと使ってもOKです。
皮には食物繊維が多く含まれているので、
便秘や腸内環境の改善にも効果的です。
バナナは冷凍すると甘みが増します。
冷凍することで、スムージーの食感もふわふわになります。
ヨーグルトや牛乳の代わりに
豆乳やアーモンドミルクを使っても美味しくできます。
植物性の飲み物を使うと、カロリーを抑えることができます。
お好みではちみつやシナモンなどを加えてもOKです。
甘みや香りをプラスすることで、さらに美味しくなります。
まとめ
いかがでしたか？
キウイとバナナのスムージーは、
美味しくてヘルシーなので、朝食やおやつにぴったりです。
私はこのスムージーを飲むと、
一日中元気に過ごせる気がします。
キウイとバナナは手に入りやすい果物なので、
ぜひ試してみてくださいね。
美肌効果を実感できるといいですね。
それでは、また次回お会いしましょう。
