こんにちは、メンタルコーチのTaKaです。
今日のテーマは
面倒なことはスイッチで解決
についてご紹介します。
正直に告白します。
私は、
料理が好きではありません。
でも、
料理の時間が大好きです。
矛盾しているように感じますか？
もう少し言葉を付け加えるとするならば、
料理を作る行為自体は好きではありません。
むしろ面倒くさい、出来ればやりたくないものです。
でも料理をしている時の時間が好きなのです。
それはどういうことかと言いますと、
私は料理をする前に、必ずお気に入りの音楽を掛けます。
それはアップテンポの曲で、
料理を作るといえば、この曲！！というように定番化しています。
そうすると私の脳内が「料理モード」に切り替わります。
お気に入りの曲を口ずさみながら、食材をまな板に乗せて調理し始めるのです。
（実際には口ずさむレベルではなく、大声で歌っています。
傍から見たら包丁で野菜切りながらシャウトしてるんで、結構ヤバイ奴です。）
でも私はお気に入りの曲を歌うことが大好きなんです。
だから「料理をしている時の時間」が好きなんです。
このように面倒くさいこと、あまり気が進まないことと、
好きなことを組み合わせると、案外楽しいものです。
私の場合は、好きなことが「お気に入りの曲を大声で歌うこと」なので、
これが脳内のモードを切り替えるきっかけになっているわけです。
こうしたきっかけ、トリガーそのものを心理学用語では「アンカー」と言います。
アンカーとは船の碇（いかり）のことですね。
このアンカーをいくつも持つことによって、
いつでもどこでもなりたい自分、気分を創りだすことが出来ます。
あなたが最高に気分が上がるアンカーは何ですか？
最高に幸せを感じるアンカーは何ですか？
最高にやる気が湧き上がってくるアンカーは何ですか？
あなただけの特別なスイッチを見つけてみてください。
★逆転のまとめノート★
脳内モードを即座に切り替えるスイッチを持とう！
嫌いなことも嫌ではなくなる。
- TaKa -