こんにちは、メンタルコーチのTaKaです。
今日のテーマは
葛藤の本質は同じ
です。
最近、あなたが葛藤したことは何ですか？
急に葛藤といわれるとピンと来ないかもしれませんね。
いくつか例を挙げてみましょう。
早起きしたいのに、もう少し寝ていたい。
ダイエットしたいのに、お菓子が食べたい。
人に優しくしたいのに、つい厳しくしてしまう。
お酒を飲む量を減らしたいのに、飲みすぎてしまう。
いかがでしょうか。
こうしてみると、私たちは日々、
いろいろな葛藤と向き合っているんですね。
葛藤とは、自分の心の中の2つの部分が相反している状態。
内面が統合されておらず、不一致を起こしている状態のことです。
先ほどの例でいえば、
「早起きしたいと「もう少し寝ていたい」が心の中で
対立しているわけなんですね。
こうした葛藤状態を解決するには、
それぞれの本質を探っていく必要があります。
本質とは、意図と言い換えてもいいかもしれません。
それは「質問」によって、明らかにしていくことができます。
本来、この質問はコーチや第三者に行ってもらうことが理想ですが、
一人で自問自答していく形でも問題ありません。
大抵、質問は答えがループしたり、
似通った回答になってきた段階まで行えば十分でしょう。
それでは実際に例で見ていきましょう。
「早起きしたい目的は何ですか？」
⇒時間を有効に使いたい
「何のために時間を有効に使いたいんですか？」
⇒勉強したり、読書したりして自己投資するため
「自己投資することで、さらに何が得られますか？」
⇒自分自身の成長
「自分自身が成長することの目的は何ですか？」
⇒充実した人生を送るため
次に葛藤を起こしているもう一つのパートに質問をしていきます。
「もう少し寝たい目的は何ですか？」
⇒気持ちいいから
「どうして気持ちよくなりたいんですか？」
⇒幸せだと感じるから
「幸せを感じることで、さらに何が得られますか？」
⇒満足感や充足感
「満足感や充足感を得る目的は何ですか？」
⇒楽しい人生を過ごしたいため
これで葛藤の本質が分かってきました。
この場合はどちらも「人生をよりよくしたい」
という意図が隠れていたんですね。
今回は例としての紹介でしたが、
実際に質問を通じて葛藤の意図を探るのは、
だいたい15～30分くらいの時間をかけて行います。
葛藤に隠れた意図には、
その人が大切にしている信念や価値観が表れてきます。
その信念や価値観は、
あなたの人生やこれからの生き方を支える重要な支柱です。
見つけたら、ぜひ大切にしてあげて欲しいと思います。
★逆転のまとめノート★
葛藤には、あなたが大切にしている価値観が隠れている。
自分自身の内面に向き合い、その意図を探ってみよう！
- TaKa -