6日 ベンチプレス 105✖︎10 105✖︎8✖︎3
7日 ベンチプレス 105✖︎10 105✖︎8✖︎4
9日 ベンチプレス 105✖︎11 105✖︎8✖︎4
10日ベンチプレス 105✖︎11 105✖︎8✖︎7
11日ベンチプレス 105✖︎8✖︎10 100✖︎8
今週平日は残業後のトレだったので5セットで終了しましたが、昨日と本日は人もいなかったので
インターバルをしっかりとりながらセットはこなせと思います。105キロでのセットですがしっかり止めているのと8発が結構キツくこれで重量とセットをあげてければ強くなれると信じて頑張っていきます❗️